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October Surprise 2024

14 ROTINAS DE CALISTENIA para treinar EM CASA – Calisteniaᓺᓱᵀ

Nesta rotina proponho um treino de core, ou seja, todo o core do nosso corpo (não apenas os abdominais) com 5 exercícios sem equipamento. Ideal para incluir nos aquecimentos, adicionar à rotina principal ou como finalizador do treino.