A liberação de endorfinas durante o exercĆcio tambĆ©m promove um estado de bem-estar, reduzindo o estresse, que Ć© um fator conhecido por comprometer a imunidade. Portanto, encontrar tempo para se movimentar pode ser um passo relevante para proteger sua saĆŗde. ExercĆcios Aeróbicos Os exercĆcios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar e andar de bicicleta, sĆ£o algumas das melhores …
