A dificuldade em pegar no sono Ć© chamada de insĆ“nia inicial. A demora para adormecer em geral Ć© acompanhada de pensamentos excessivos, associados a problemas ou preocupaƧƵes da vida diĆ”ria, estresse e ansiedade. Mas, com mudanƧas simples nos hĆ”bitos diĆ”rios, Ć© possĆvel adormecer de forma mais rĆ”pida e tranquila.
