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October Surprise 2024

Rotina, rituais e exercĆ­cios que ajudam a pegar no sono – UOL

A dificuldade em pegar no sono Ʃ chamada de insƓnia inicial. A demora para adormecer em geral Ʃ acompanhada de pensamentos excessivos, associados a problemas ou preocupaƧƵes da vida diƔria, estresse e ansiedade. Mas, com mudanƧas simples nos hƔbitos diƔrios, Ʃ possƭvel adormecer de forma mais rƔpida e tranquila.